Trabalhar gripado ou resfriado é um problema; veja dicas para lidar com essa situação

 4 min

Assunto 

  • Gripe e Resfriado
São tantas demandas que temos no trabalho que, mesmo quando ficamos doentes, pode ser difícil seguir as orientações médicas e repousar. Mas saiba que ir trabalhar gripado, com resfriado, ou com qualquer outra doença transmissível, não é recomendado.1

Portanto, vamos entender por que não é indicado trabalhar gripado e ver dicas sobre o que é bom para resfriado – tudo para que você se recupere mais rápido. Depois, vamos tirar dúvidas comuns, como “resfriado dura quantos dias?” e “como fazer para o nariz parar de escorrer rápido?”. Continue lendo!

Por que não se deve trabalhar gripado?

Qualquer um pode ser vítima de gripe ou resfriado. No entanto, é importante saber que, por orientações de cartilha do Ministério da Saúde sobre a gripe, se você tiver sintomas dessas doenças, deve ser afastado temporariamente de suas atividades de rotina, incluindo, é claro, o trabalho. Isso vale para o período de transmissão da doença. Ou seja, não é recomendado ir trabalhar gripado!1  
 
Ficar em casa é realmente muito importante para diminuir a contaminação, já que uma das principais formas de reduzir a propagação da gripe é manter as pessoas doentes afastadas das que não estão doentes.2 
 
Todo esse cuidado é essencial porque a transmissão de vírus como o influenza, causador da gripe, e o rinovírus, responsável por boa parte dos resfriados3 normalmente acontece de pessoa para pessoa. Quem está doente pode espalhar vírus ao tossir, espirrar ou mesmo falar. E quem está perto acaba entrando em contato com essas gotículas contaminadas, e aí pode ficar doente também.1,4 
 
A contaminação pode ainda ser indireta1,4, ao tocar superfícies contaminadas e levar a mão aos olhos ou ao nariz, por exemplo (como o teclado do computador e a mesa de trabalho). 
 

Estou gripado, mas preciso trabalhar. E agora?

Homem segurando lenço no nariz, em frente ao laptop, na sala de sua casa, à meia luz.
O primeiro passo se você notar sintomas de gripe é buscar atendimento médico, depois, você deve comunicar o caso à empresa em que trabalha. A legislação diz que, se o empregado esconder do empregador que está de atestado e for trabalhar gripado, por exemplo, pode ser punido e mandado de volta, para cumprir seu afastamento em casa.5
 
Da mesma forma, uma empresa que faz o empregado trabalhar, mesmo que de casa, estando de atestado médico, corre risco de receber uma ação por danos morais, entre outros fatores que podem levar à condenação na esfera jurídica. Portanto, a comunicação é importante, assim como respeitar a orientação médica!5

E trabalhar gripado de casa?

Bom, muitas empresas estão seguindo o esquema de home office e, nesse caso, ficar em casa evitaria ao menos o problema de espalhar o vírus por aí. Então, tudo bem trabalhar gripado? Só tomar um chá para resfriado e vida que segue! Não, não, nada disso!6
 
Mesmo se os sintomas forem leves e você trabalhar de casa, o melhor é descansar. Dados mostram que trabalhar enquanto está doente prejudica o desempenho e a produtividade, além de  causar mais esgotamento físico.6
 
Estudos apontam ainda que trabalhar enquanto está doente está fortemente correlacionado ao aumento da depressão e da ansiedade.6

Quanto tempo dura um resfriado? E uma gripe?

Sabemos que não dá para ficar muito tempo sem trabalhar. Ao menos gripes e resfriados costumam ser doenças que não duram muito. O resfriado geralmente persiste por cinco ou sete dias.4 A gripe, quando não há complicações, também se resolve em sete dias, embora a tosse e o mal-estar possam se esticar por semanas.1
 

Como lidar com os sintomas de gripe e resfriado que mais atrapalham no dia a dia

Entre os sintomas de resfriado é bem comum ter coceira no nariz, irritação na garganta, nariz escorrendo e entupido. Já na gripe os sintomas são mais intensos e podem incluir febre, dor no corpo, cansaço, além de secreção nasal e tosse.3
 
É importante lembrar que não há um medicamento que acabe com os vírus da gripe e do resfriado. O que é possível é, justamente, buscar alívio para esses sintomas tão incômodos3 para, então, retomar a rotina de trabalho e outras atividades.  
 
Quer saber o que é bom pra resfriado? Veja abaixo algumas dicas que podem te ajudar nesse momento (lembrando sempre que, em caso de dúvida ou piora dos sintomas, o médico deve ser consultado!).

Autocuidados essenciais para resfriados e gripes

Mulher confortável em casa, sentada em frente a um laptop, com livros e celular sobre a mesa, segura uma xícara de chá com as duas mãos.
Estas são algumas atitudes que você pode tomar aí na sua casa para ajudar na recuperação.
 
  • Mantenha uma boa hidratação: água, suco e até água morna com limão e mel ajudam a aliviar a congestão das vias aéreas e a não desidratar. Evite álcool, café e refrigerantes com cafeína, que podem piorar a desidratação.7 
  • Descanse: sim, um dos principais autocuidados para resfriado ou gripe é o repouso. Seu corpo precisa dessa pausa para se recuperar.7 
  • Beba líquidos quentes: um bom chá para resfriado pode ajudar muito! Isso porque ingerir líquidos quentes pode ser calmante e ainda aliviar a congestão nasal.7 
  • Umidifique o ar: um vaporizador ou umidificador de névoa fria também é ótimo pois, ao adicionar umidade ao ambiente, também facilita o trânsito das vias aéreas.7 
Para completar, já mencionamos que a irritação na garganta pode ser um sintoma de resfriado, certo? Pois saiba que um gargarejo de água morna e salgada pode aliviar temporariamente a dor ou a coceira na garganta. Você também pode tentar, quando indicado, usar sprays ou pastilhas para dor de garganta.7 

Como fazer o nariz parar de escorrer rápido?

Dentre os sintomas de resfriado ou gripe, os que envolvem o nariz merecem um capítulo à parte. É muito chato não conseguir respirar direito por conta da congestão ou pensar em trabalhar com uma caixa de lenço do lado porque o nariz parece uma cachoeira de coriza e secreções.  
 
Se a ideia é tentar respirar um pouco melhor, uma sugestão é mesmo pegar essa caixinha de lenço e assoar o nariz. Isso removerá temporariamente o muco e, consequentemente, liberará a passagem de ar.8  
 
Mas atenção ao que acabamos de falar: é um alívio temporário. Assoar o nariz não solucionará a causa do problema e, se fizer isso em excesso ou com força, pode até ter sangramento nasal.8 
 
Tomar uma bebida quentinha e apostar no umidificador no ambiente pode ajudar também com a congestão. Outra ideia e fazer lavagem nasal ou mesmo usar sprays salinos, daqueles que são facilmente encontrados nas farmácias.7
 
Ok, mas como fazer o nariz parar de escorrer? Converse com seu médico, entenda o que está causando todo esse transtorno e siga o tratamento adequado.8 

Novalgina® para alívio de sintomas da gripe e do resfriado

Novalgina® também pode ajudar a encarar alguns dos sintomas de resfriado e da gripe. O medicamento à base de dipirona monoidratada é analgésico e antitérmico, ou seja, pode ser usado, quando indicado, para baixar a febre ou para aliviar dores que podem acompanhar o quadro.9  

Quando voltar a trabalhar depois de uma gripe ou resfriado?

Mulher no metrô, se apoiando em alça no teto, enquanto olha o celular com a outra mão.
Em casos de suspeita ou confirmação de gripe, o ideal é ficar em casa e não trabalhar pelo menos cinco dias após o início dos sintomas, lembrando que os três primeiros dias de doença são os mais "contagiosos".2 Quando o caso não é grave, o completo restabelecimento se dá, em média, após sete dias1. Por isso, espere o tempo de recuperação completo. Nada de trabalhar gripado, ok?
 
O resfriado não é muito diferente, já que costuma durar entre cinco e sete dias.4 Retome as atividades quando os sintomas forem embora. E, novamente, procure um médico em caso de dúvidas ou piora.  
 
Cuide da sua saúde e respeite seu corpo. Uma pausa pode ser necessária. Antes de ir, aproveite e leia também esses conteúdos: 
 

NOVALGINA ®️ (dipirona monoidratada). Indicação: analgésico e antitérmico. M.S.: 1.8326.0351. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.  

Julho/2024. MAT-BR-2403128