Tomar banho gelado com febre: faz mal ou ajuda a baixar a temperatura?

Conteúdo incluído em: 01/09/2025

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Assunto 

  • Febre

Quem nunca ouviu a recomendação de tomar um banho gelado para "cortar" a febre? Essa é uma prática popular, mas que gera muitas dúvidas sobre sua real eficácia e segurança. A febre, uma das queixas mais comuns em atendimentos médicos, muitas vezes causa ansiedade e uma busca por soluções rápidas, um receio que os especialistas chamam de “febrefobia”.1 

Contudo, é fundamental entender que a febre não é uma doença, mas sim um sinal de que o corpo está reagindo a algo, como uma infecção.1 Na maioria das vezes, ela é inofensiva e desempenha um papel importante no combate a agentes infecciosos.2

A seguir, vamos esclarecer o que a ciência diz sobre o banho frio e apresentar as alternativas mais seguras para cuidar de você e de sua família com conforto e informação.

O que acontece com o corpo ao tomar um banho gelado com febre?

Quando o corpo está com febre, ele eleva sua temperatura interna para combater uma infecção.2 Ao entrar em contato com a água fria, a reação do organismo pode ser o oposto do que se espera, acontecendo o seguinte - o frio repentino faz com que o corpo tente gerar mais calor, resultando em tremores e calafrios.3

Além disso, a água fria causa a contração dos vasos sanguíneos da pele, um processo chamado vasoconstrição.4 Embora a pele possa parecer mais fria ao toque, essa reação na verdade dificulta a liberação do calor, que fica "preso" no interior do corpo.4

Portanto, estudos mostram que métodos físicos como o banho frio para baixar a febre pode ser desconfortável, sendo contraproducente para a melhora de um quadro febril.4

Mas, afinal, o banho gelado é um risco? Entenda por que não é recomendado

De forma direta: o banho gelado não é uma prática recomendada por especialistas para baixar a febre.1 O principal motivo é que, embora possa parecer uma solução rápida, ele oferece pouca vantagem e aumenta significativamente o desconforto da pessoa.1

O principal objetivo ao lidar com a febre é exatamente o contrário, melhorar o conforto e ajudar a pessoa a descansar.2 A prioridade não deve ser focada apenas em "combater a febre", mas sim em aliviar o mal-estar geral que ela causa, sem necessariamente buscar apenas a redução dos valores numéricos no termômetro.1

Mulher verificando a temperatura de uma criança na cama, ilustrando cuidado e apoio durante a febre.

Alternativas seguras e eficazes para ajudar a baixar a febre

O banho morno: a temperatura ideal para o alívio

Se o banho gelado não é a melhor opção, qual é a alternativa que pode estar correta? A resposta está no banho morno, já que especialistas indicam o uso de compressas mornas e banhos mornos como métodos de resfriamento externo.5

A temperatura ideal da água deve ser morna, entre 29 °C e 30 °C.5 Diferente da água fria, a água morna pode ajudar o corpo a perder calor de forma gradual, sem causar o choque térmico e a reação de tremores.

Outras medidas de conforto para o estado febril

Além do banho morno, outras atitudes simples podem ser fundamentais para garantir o conforto e ajudar na recuperação, como explicaremos a seguir:

  • Manter a hidratação é prioridade, por isso ofereça bastante líquido, como água, chás e sucos.2
  • Vestir roupas leves, que ajudam o corpo a liberar calor mais facilmente.2
  • Caso a pessoa sinta calafrios, um lençol ou cobertor leve é suficiente para aquecê-la sem superaquecer.2
  • O repouso também é essencial, pois a atividade física pode aumentar a temperatura corporal.6
Pessoa deitada recebendo um copo de água, destacando a importância da hidratação no cuidado com a febre.

Quando o banho não é suficiente: sinais de que é hora de procurar um médico

Sinais de alerta para a febre em bebês e crianças

É fundamental saber identificar quando a febre exige atenção médica. No Brasil, a febre é geralmente definida por uma temperatura na axila acima de 37,3 °C.1 Em bebês com menos de 3 meses, qualquer estado febril deve ser comunicado a um profissional de saúde imediatamente.2

Para crianças de qualquer idade, procure atendimento se a febre vier acompanhada de irritabilidade ou comportamento incomum que não melhora, sinais de desidratação (como boca seca ou pouca urina), dor de cabeça forte, dificuldade para respirar, dor abdominal, manchas na pele ou se a febre persistir por mais de cinco dias.2

Sinais de alerta para a febre em adultos

Para os adultos, febres que atingem ou ultrapassam 39,5 °C são um ponto de maior atenção, pois temperaturas tão elevadas podem começar a interferir no funcionamento normal das enzimas do corpo.1

A orientação também é procurar ajuda médica se a febre, mesmo mais baixa, vier junto com sintomas como dificuldade para respirar, dor no peito, dor de cabeça muito forte, rigidez no pescoço, confusão mental ou vômitos repetidos.2

Cuidando da febre com informação, segurança e conforto

O principal objetivo ao lidar com a febre, portanto, é melhorar o conforto e ajudar a pessoa a descansar.2 Em vez de focar apenas em baixar a temperatura, a ação mais importante é avaliar o quadro clínico como um todo, oferecendo suporte com boa hidratação e aliviando o mal-estar geral causado pelo sintoma.1

Lembre-se sempre: a febre é um sinal, não a doença em si.1

Entender esse processo de forma empática é o melhor caminho para cuidar com segurança e, na dúvida ou na presença de sinais de alerta, a consulta com um profissional de saúde é sempre a atitude correta.2

Conteúdo gerado usando inteligência artificial.

Junho/2025. MAT-BR-2502833

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