Como evitar virose: 7 dicas sobre sinais, contágio e a importância da higiene das mãos

O termo “virose” é uma maneira geral de se referir a diversas doenças que são causadas por vírus, os quais podem infectar as células do nosso corpo e provocar uma série de sintomas.³ Existem centenas de vírus, sendo os mais frequentes em quadros de rinofaringite aguda (termo que abrange o resfriado comum) o rinovírus, coronavírus e o vírus sincicial respiratório (VSR).⁴

A transmissão acontece de pessoa para pessoa, seja por meio de gotículas respiratórias no ar quando alguém infectado tosse, espirra ou fala,³ ou pelo contato direto com secreções como saliva e muco.³

O contágio também pode ocorrer de forma indireta. Muitos vírus sobrevivem em objetos e superfícies por longos períodos.³ O toque nessas superfícies, seguido pelo contato das mãos contaminadas com olhos, nariz ou boca, pode resultar na infecção.^3,4

Crianças pequenas são especialmente suscetíveis por terem hábitos que facilitam essa disseminação, como levar mãos e objetos à boca e ter um contato interpessoal muito próximo.² É por isso que o contágio é tão significativo em ambientes como creches e escolas.⁴

Saiba mais sobre virose em crianças.

Os sinais de virose podem variar bastante, dependendo do vírus envolvido e da parte do corpo afetada.³ Geralmente, os quadros de rinofaringite podem começar com dor de garganta, coriza, nariz entupido e espirros.⁴

Entre os sintomas mais comuns, estão também a febre, que pode ser de baixa a alta intensidade, e a fadiga, uma sensação de cansaço extremo que pode persistir mesmo após outros sintomas desaparecerem.³

Dores no corpo, tanto musculares quanto articulares, também são frequentes, assim como a dor de cabeça.³

É fundamental ficar atento a outros sintomas que possam surgir, como tosse, diarreia e vômitos.⁵

A higiene das mãos é considerada a medida mais eficaz para prevenir e controlar infecções.⁶

Lavar as mãos frequentemente com água e sabonete, ou usar álcool em gel 70% quando há sujidade, é uma prática simples que pode salvar vidas.^3,6

Ensine as crianças a higienizar as mãos principalmente após tossir ou espirrar, usar o banheiro e antes das refeições.³

Incentivar as crianças a não compartilhar objetos de uso pessoal, como talheres, copos, alimentos e material escolar, é outra medida preventiva importante.¹

Além disso, é crucial evitar o contato próximo com pessoas que já estão doentes para diminuir as chances de propagação do vírus.³

Manter os ambientes da casa e da escola bem ventilados ajuda a dispersar os vírus presentes no ar.¹

É igualmente importante limpar e desinfetar regularmente superfícies e objetos que são tocados com frequência, como maçanetas, brinquedos, corrimãos e teclados, para eliminar germes que possam ter se depositado ali.^1,3

Um sistema imunológico forte prepara o corpo para combater doenças como gripes e resfriados.⁷ Para isso, é fundamental garantir que as crianças tenham uma alimentação nutritiva e balanceada, rica em vitaminas e minerais.⁷

Além da alimentação, uma rotina de sono regular e adequada é essencial para ajudar a garantir uma melhor imunidade e deixar o retorno às aulas menos desgastante para os pequenos.¹

Oferecer líquidos com frequência é fundamental, especialmente quando as crianças estão doentes, pois elas tendem a não beber muita água.⁸

Manter o corpo bem hidratado é crucial, e um bom indicativo é observar se a criança está urinando pelo menos a cada oito horas, o que sugere que a ingestão de líquidos está no mínimo necessário para a hidratação.⁸

A vacinação é uma das intervenções de saúde pública de maior impacto na prevenção de doenças infectocontagiosas.¹

Manter a caderneta de vacinas da criança atualizada é a principal recomendação para prevenir ou reduzir a gravidade de diversas doenças virais, como sarampo, caxumba e catapora.¹

Uma medida simples e eficaz é a etiqueta respiratória: ensinar as crianças a usar um lenço descartável ou a parte interna do braço para cobrir o nariz e a boca ao tossir ou espirrar.¹ Essa prática ajuda a evitar que gotículas com vírus se espalhem pelo ambiente.³

Mesmo com todos os cuidados, as crianças podem ficar doentes. Nesses casos, o tratamento da virose busca aliviar os sintomas, já que os antibióticos não funcionam contra vírus.³ As medidas mais importantes são garantir o repouso, para que o corpo possa combater a infecção, e oferecer bastante líquido, como água e sucos, para prevenir a desidratação.³

Para o controle de sintomas como febre e dores, analgésicos de venda livre podem ser utilizados, sempre seguindo as instruções de dosagem corretas.³

No entanto, a decisão de medicar não deve se basear apenas no termômetro. Se a criança está com temperatura acima de 37,8°C, mas continua brincando e animada, talvez não seja necessário medicar. Por outro lado, se ela está mais "caidinha" e desanimada com a mesma temperatura, o uso do antitérmico é recomendado.⁵

É importante observar o estado geral da criança. Uma criança com febre pode se comportar normalmente, mas se ela parecer pouco alerta, não responder bem aos estímulos, ou apresentar respiração acelerada e com esforço, é hora de procurar atendimento médico.⁸

Cuidar da saúde das crianças é um esforço contínuo, e diante do risco de infecções em ambientes coletivos, as medidas de controle são indispensáveis.²

Ações simples, como a correta higiene das mãos, quando feitas no momento certo, são um gesto de cuidado que pode salvar vidas.⁶

Adotar essas práticas no dia a dia é a melhor forma de garantir que as crianças cresçam saudáveis, fortes e prontas para aproveitar cada momento.