Dor de cabeça e enjoo: o que pode ser? Conheça as principais causas e como aliviar

A combinação de dor de cabeça com náusea pode ter diversas origens.^3,4 Conhecer as mais frequentes ajuda a entender o que seu corpo pode estar sinalizando.

A enxaqueca é uma das principais causas para a dor de cabeça e o enjoo aparecerem juntos.¹

Diferente de uma dor de cabeça comum, ela é uma condição neurológica que se manifesta com uma dor intensa e pulsátil, geralmente em um dos lados da cabeça.¹

Além da dor, os sintomas da enxaqueca podem incluir náuseas, vômitos e sensibilidade aumentada à luz, som e cheiros fortes.¹

Uma crise pode durar de horas a dias, impactando significativamente a rotina.¹

Problemas no labirinto, a estrutura dentro do ouvido responsável pelo nosso equilíbrio, também podem estar por trás da dor de cabeça e do enjoo.⁵

Condições como a labirintite, por exemplo, afetam o sistema que regula as náuseas, podendo provocar tanto tonturas quanto desconforto no estômago.⁵

Várias outras situações, desde doenças metabólicas até problemas na coluna cervical, podem afetar o labirinto e levar a esses sintomas combinados.⁵

O estresse e a ansiedade são gatilhos conhecidos para dores de cabeça.²

A tensão emocional prolongada pode causar a chamada cefaleia tensional.² Quando estamos ansiosos, o corpo reage e os músculos ficam tensionados; se essa tensão persistir, ela pode contribuir para o surgimento da dor de cabeça.²

Em alguns casos, a ansiedade pode ser acompanhada por sintomas físicos como desconforto estomacal e fadiga.²Além disso, o estresse é um gatilho para quase 70% das pessoas com enxaqueca,⁶ onde a dor pode vir acompanhada de enjoo.²

Infecções virais, como as que causam gripe, também estão entre as causas comuns para estes sintomas aparecerem juntos.⁴

O mal-estar geral, febre e congestão podem vir acompanhados de dor de cabeça e, por vezes, náuseas.⁴

Infecções bacterianas e outras condições mais sérias, como a meningite, também têm o enjôo e a dor de cabeça como sintomas iniciais frequentes.⁴

Embora a maioria das dores de cabeça não represente um risco grave, é fundamental saber identificar quando os sintomas podem indicar uma condição mais séria.⁷

Procure atendimento médico de emergência se a dor de cabeça e o enjoo vierem acompanhados de algum dos seguintes sinais:

• Dor de cabeça súbita e de intensidade muito forte, descrita como "explosiva";¹
• Febre alta, rigidez ou dor no pescoço, confusão mental ou convulsões;¹
• Sintomas neurológicos como alterações na visão, dificuldade para falar, dormência ou fraqueza em alguma parte do corpo;⁷
• Dor que surge após uma pancada na cabeça;¹
• Mudança significativa no padrão das suas dores de cabeça habituais;⁷
• Dor que piora progressivamente ou com tosse e movimento;⁷
• Primeira dor de cabeça intensa após os 50 anos de idade.⁷

Para os casos mais leves e ocasionais, algumas medidas simples podem ajudar a aliviar a dor de cabeça e o enjoo, além de prevenir que eles apareçam.^2,7

Quando uma crise de enxaqueca se instala, o ideal é dar uma pausa.²

Descansar em um ambiente com pouca luz e silencioso pode trazer alívio, assim como aplicar compressas frias na testa ou na nuca.²

Um banho morno ou um cochilo breve também podem ser benéficos para algumas pessoas.⁷

Para o alívio da dor, medicamentos analgésicos de venda livre podem ser eficazes, desde que utilizados conforme as instruções da bula e sem exceder a dose recomendada.⁷

Adotar um estilo de vida mais saudável é um passo importante para diminuir a frequência e a intensidade das dores.²

• Práticas de relaxamento, como ioga, meditação e exercícios de respiração profunda, são eficazes para gerenciar o estresse, um dos principais gatilhos.²
• Procure manter uma rotina de sono regular, dormindo entre 7 e 9 horas por noite.²
• A prática de atividades físicas moderadas, como uma caminhada de 10 minutos por dia, também ajuda.²
• Não pule refeições e mantenha-se bem hidratado ao longo do dia, pois são medidas que podem ajudar no controle das dores.²

A dor de cabeça e enjoo são, na maioria das vezes, um incômodo passageiro e não indicam problemas graves de saúde.⁷

No entanto, quando são recorrentes ou intensos, podem dificultar as tarefas diárias.² Entender o que pode estar causando esses sintomas é fundamental para um tratamento eficaz.²

Lembre-se de observar os sinais de alerta e não hesite em procurar ajuda médica se notar algo incomum.⁷ Cuidar de si mesmo e adotar hábitos saudáveis é o caminho para uma vida com mais bem-estar e menos interrupções.