Como tratar a gripe? Tire dúvidas e saiba como amenizar os sintomas

Como tratar a gripe em casa?

Quem já enfrentou um episódio de gripe sabe que, na maioria das vezes, é possível superá-lo sem grandes intervenções e no conforto de casa. Com cuidados simples, espera-se que o organismo se restabeleça e você se sinta melhor dentro de cinco dias após o início dos sintomas².

Mas isso não quer dizer que está tudo bem em ignorar a infecção quando ela aparece. Na verdade, é importante monitorar a evolução de sintomas como febre e dores espalhadas pelo corpo, especialmente se eles persistirem após os primeiros cinco dias, pois esse pode ser o caso de buscar ajuda médica².

Agora, se você sente que a sua gripe é leve e não está trazendo grandes prejuízos para a sua saúde, existem formas de “acalmar” os sintomas da doença, como caprichar na hidratação e no repouso².

Sim, falamos em “acalmar” porque, sempre que o assunto é como tratar a gripe, é preciso ter em mente que os tratamentos são sempre direcionados para o alívio dos sintomas, e não para a infecção em si³.

Dito isso, vamos às dicas?

Dicas para aliviar os sintomas da gripe

Essa lista contém sete dicas que podem fazer toda a diferença nos tratamentos para gripe. Aproveite-a e compartilhe com seus amigos e familiares que vivem com um lencinho no bolso para assoar o nariz por causa dessa doença!

1. Beba bastante líquidos

Aqui estão dois bons motivos para beber água quando se está gripado: a ingestão do líquido ajuda a eliminar substâncias tóxicas do organismo — o que pode contribuir para aliviar os sintomas da gripe e diminuir o risco de agravá-los⁴.

Acontece que esse santo remédio torna as secreções — muito presentes nos quadros de gripe — mais fluidas, possibilitando que sejam expelidas com mais facilidade⁴.

Outra razão para incluir o ato de beber água na lista de como tratar a gripe é o fato de que esse líquido é crucial para hidratar e para o corpo cumprir suas funções de forma adequada⁴. E acredite: você precisa muito que ele funcione a pleno vapor durante os dias de gripe!⁵

2. Repouso é essencial

Também quando falamos em como tratar a gripe, saiba que os momentos de repouso são sagrados para que o exército do seu sistema imunológico, responsável por combater os vírus (como o da influenza), entre em ação e trabalhe de forma otimizada⁵. Então, não se sinta culpado se você precisar dormir um pouco ao longo do dia. Sua saúde vai agradecer!

Mas é provável que você esteja se perguntando: como dormir com gripe, logo quando o nariz está tão encrencado? Uma boa tática para aliviar esse desconforto é adicionar um travesseiro extra na cama para dormir com a cabeça elevada⁶ (tenha cuidado para não machucar o pescoço!).

Outra dica de como dormir com gripe é usar um descongestionante nasal, caso o nariz esteja entupido. O medicamento ajuda a amenizar a congestão porque diminui o inchaço nos vasos sanguíneos nasais⁶. Tire suas dúvidas com um médico sobre o melhor remédio para o seu caso.

3. Consuma alimentos quentes

Além de trazer aquela sensação de aconchego, caldos e sopas são muito bem-vindos durante os tratamentos para gripe por serem recheados de nutrientes que o seu corpo precisa⁷.

O caldo de ossos, por exemplo, é rico em eletrólitos e favorece o alívio de dores de garganta e da congestão nasal que podem aparecer durante a gripe. Já uma deliciosa canja de galinha leva frango, que conta com proteínas e ferro, e também pode ter vegetais — combo que pode facilitar o trabalho do seu corpo para combater a infecção⁷.

4. E que tal um chá para gripe?

É claro que não podemos deixar de mencionar os chás para gripe, preparados com ervas e bem quentinhos, quando falamos sobre como tratar a gripe em casa. Sabe aquele vapor que sai da xícara? É bom para dar aquela boa limpada nas secreções nasais!⁷

Como bônus, experimente adicionar um pouco de mel para turbinar o efeito calmante do chá para gripe — a substância doce é indicada para melhorar a tosse noturna e até o sono de crianças doentes⁷.

Mas atenção: o mel só pode ser consumido por crianças a partir de 12 meses, combinado?⁷

5. Vitamina C, vitamina C, vitamina C!

Como esse nutriente é excelente para reforçar a imunidade, aposte em alimentos ricos em vitamina C sem medo de ser feliz: frutas cítricas, como laranja, kiwi e morango; brócolis, couve de Bruxelas, tomate e batata são boas fontes para adicionar ao cardápio e escolhas certeiras na hora de definir como tratar a gripe⁷.

6. Aumente a umidade do ar

Ligar o umidificador de ar em casa pode ser uma alternativa de como tratar a gripe e aliviar seu desconforto, uma vez que ajuda a desentupir o nariz e a diluir o muco para que você consiga expulsá-lo pela tosse. Além disso, claro, contribui para deixar o ar mais úmido - e sabemos que o ar seco é irritante para nariz e garganta⁸.

Mas é preciso atenção ao usar o umidificador de ar. O aparelho deve ser posicionado a uma distância de aproximadamente dois metros da cama e não deve ficar ligado a noite toda, pois, da mesma forma que a falta de umidade é ruim para os gripados de plantão, o excesso também pode ser prejudicial⁸.

É que ambientes muito úmidos colaboram para o surgimento de mofo nas paredes, o que pode resultar em problemas respiratórios⁸. Use com sabedoria!

7. Sinta o alívio da lavagem nasal

Lavar o nariz é outra opção não-medicamentosa para trazer umidade para a região e liberar o excesso de muco. Para fazer em casa, você só precisa ter soro fisiológico e uma seringa na sua "mini farmácia". Então, reserve alguns minutos ao longo do dia para executar a técnica⁹.

Seja sobre a pia ou no chuveiro mesmo, você deve inclinar a cabeça para o lado e injetar com a seringa a solução de soro fisiológico em uma das narinas. Quando o líquido sair pela outra narina, repita o processo do lado oposto⁹.

Depois, quando finalizar, é só assoar delicadamente o nariz para remover a água e as secreções que ainda restarem por ali⁹.

O que mais você pode fazer nos tratamentos para gripe?

Quando os métodos caseiros de como tratar a gripe não são o suficiente, é possível usar analgésicos e antitérmicos para atenuar a dor e a febre que podem aparecer junto com a doença. É importante reforçar que esses são medicamentos sintomáticos, que cuidam dos sintomas, mas não controlam a gripe em si³.

Entre as opções de analgésicos e antitérmicos, destacamos Novalgina Comprimidos 1g, que pode ser usada a partir dos 15 anos, para baixar a temperatura corporal e aliviar dores¹⁰.

Já para cuidar de suas crianças, conte com Novalgina Solução Oral 50mg/mL. O medicamento, que tem sabor de framboesa e acompanha uma seringa para facilitar o momento da dosagem, pode ser usado a partir dos três meses de idade. Ele também tem ação analgésica e antitérmica¹¹.

E como tratar gripe em bebê?

Saber como tratar a gripe em bebê é essencial para pais e cuidadores, já que essa é uma infecção que tende a pegar os pequenos com mais força, aumentando os riscos de complicações¹².

Quando está gripado, o que um bebê mais precisa é de sono extra e alimentação adequada. Como eles fungam muito e podem apresentar nariz entupido e um pouco de tosse, as mamadas devem ser menores e mais frequentes, para mantê-lo nutrido e evitar a perda de peso¹².

Se necessário, os pequenos podem tomar medicamentos em forma líquida para aliviar os sintomas desconfortáveis que aparecem com a gripe. Mas converse com o pediatra para entender qual é o mais adequado para o caso e a dosagem correta¹².

E, claro: durante esse período, o bebê gripado deve receber boas doses de carinho para se sentir seguro!

Ao longo dos dias de gripe, observe os sintomas e procure ajuda médica imediata em casos de:

• febre alta (principalmente se o bebê tiver menos de três meses)¹²;
• tosse que persiste por mais de três semanas¹²;
• chiados ou dificuldade para respirar¹²;
• palidez e sonolência excessiva¹²;
• falta de apetite ou incapacidade de se alimentar¹²;
• vômitos¹²;
• diminuição do xixi¹².

Aproveite também para aprender como diferenciar gripe de resfriado em crianças e conhecer os sintomas de gripe em crianças.

E você, também tem boas dicas de como tratar a gripe? Compartilhe com a gente no nosso perfil do Instagram!

MAT-BR-2302982 - Maio/2023.