Como tratar a gripe? Tire dúvidas e saiba como amenizar os sintomas
A gripe é aquele tipo de infecção que, sem pedir licença, derruba a gente com uma avalanche de sintomas. A lista costuma incluir: febre, dores, mal-estar, nariz que não para de escorrer, entre outros1.
Quando isso acontece, tudo o que mais queremos é saber como tratar a gripe de um jeito eficiente para que ela vá embora rápido, não é mesmo? Pensando nisso, nosso time preparou um guia completo para te ajudar a encontrar o alívio e conforto que precisa nesses dias difíceis. Conte com a gente!
Como tratar a gripe em casa?
Quem já enfrentou um episódio de gripe sabe que, na maioria das vezes, é possível superá-lo sem grandes intervenções e no conforto de casa. Com cuidados simples, espera-se que o organismo se restabeleça e você se sinta melhor dentro de cinco dias após o início dos sintomas2.
Mas isso não quer dizer que está tudo bem em ignorar a infecção quando ela aparece. Na verdade, é importante monitorar a evolução de sintomas como febre e dores espalhadas pelo corpo, especialmente se eles persistirem após os primeiros cinco dias, pois esse pode ser o caso de buscar ajuda médica2.
Agora, se você sente que a sua gripe é leve e não está trazendo grandes prejuízos para a sua saúde, existem formas de “acalmar” os sintomas da doença, como caprichar na hidratação e no repouso2.
Sim, falamos em “acalmar” porque, sempre que o assunto é como tratar a gripe, é preciso ter em mente que os tratamentos são sempre direcionados para o alívio dos sintomas, e não para a infecção em si3.
Dito isso, vamos às dicas?
Dicas para aliviar os sintomas da gripe
Essa lista contém sete dicas que podem fazer toda a diferença nos tratamentos para gripe. Aproveite-a e compartilhe com seus amigos e familiares que vivem com um lencinho no bolso para assoar o nariz por causa dessa doença!
1. Beba bastante líquidos
Aqui estão dois bons motivos para beber água quando se está gripado: a ingestão do líquido ajuda a eliminar substâncias tóxicas do organismo — o que pode contribuir para aliviar os sintomas da gripe e diminuir o risco de agravá-los4.
Acontece que esse santo remédio torna as secreções — muito presentes nos quadros de gripe — mais fluidas, possibilitando que sejam expelidas com mais facilidade4.
Outra razão para incluir o ato de beber água na lista de como tratar a gripe é o fato de que esse líquido é crucial para hidratar e para o corpo cumprir suas funções de forma adequada4. E acredite: você precisa muito que ele funcione a pleno vapor durante os dias de gripe!5
2. Repouso é essencial
Também quando falamos em como tratar a gripe, saiba que os momentos de repouso são sagrados para que o exército do seu sistema imunológico, responsável por combater os vírus (como o da influenza), entre em ação e trabalhe de forma otimizada5. Então, não se sinta culpado se você precisar dormir um pouco ao longo do dia. Sua saúde vai agradecer!
Mas é provável que você esteja se perguntando: como dormir com gripe, logo quando o nariz está tão encrencado? Uma boa tática para aliviar esse desconforto é adicionar um travesseiro extra na cama para dormir com a cabeça elevada6 (tenha cuidado para não machucar o pescoço!).
Outra dica de como dormir com gripe é usar um descongestionante nasal, caso o nariz esteja entupido. O medicamento ajuda a amenizar a congestão porque diminui o inchaço nos vasos sanguíneos nasais6. Tire suas dúvidas com um médico sobre o melhor remédio para o seu caso.
3. Consuma alimentos quentes
Além de trazer aquela sensação de aconchego, caldos e sopas são muito bem-vindos durante os tratamentos para gripe por serem recheados de nutrientes que o seu corpo precisa7.
O caldo de ossos, por exemplo, é rico em eletrólitos e favorece o alívio de dores de garganta e da congestão nasal que podem aparecer durante a gripe. Já uma deliciosa canja de galinha leva frango, que conta com proteínas e ferro, e também pode ter vegetais — combo que pode facilitar o trabalho do seu corpo para combater a infecção7.
4. E que tal um chá para gripe?
É claro que não podemos deixar de mencionar os chás para gripe, preparados com ervas e bem quentinhos, quando falamos sobre como tratar a gripe em casa. Sabe aquele vapor que sai da xícara? É bom para dar aquela boa limpada nas secreções nasais!7
Como bônus, experimente adicionar um pouco de mel para turbinar o efeito calmante do chá para gripe — a substância doce é indicada para melhorar a tosse noturna e até o sono de crianças doentes7.
Mas atenção: o mel só pode ser consumido por crianças a partir de 12 meses, combinado?7
5. Vitamina C, vitamina C, vitamina C!
Como esse nutriente é excelente para reforçar a imunidade, aposte em alimentos ricos em vitamina C sem medo de ser feliz: frutas cítricas, como laranja, kiwi e morango; brócolis, couve de Bruxelas, tomate e batata são boas fontes para adicionar ao cardápio e escolhas certeiras na hora de definir como tratar a gripe7.
6. Aumente a umidade do ar
Ligar o umidificador de ar em casa pode ser uma alternativa de como tratar a gripe e aliviar seu desconforto, uma vez que ajuda a desentupir o nariz e a diluir o muco para que você consiga expulsá-lo pela tosse. Além disso, claro, contribui para deixar o ar mais úmido - e sabemos que o ar seco é irritante para nariz e garganta8.
Mas é preciso atenção ao usar o umidificador de ar. O aparelho deve ser posicionado a uma distância de aproximadamente dois metros da cama e não deve ficar ligado a noite toda, pois, da mesma forma que a falta de umidade é ruim para os gripados de plantão, o excesso também pode ser prejudicial8.
É que ambientes muito úmidos colaboram para o surgimento de mofo nas paredes, o que pode resultar em problemas respiratórios8. Use com sabedoria!
7. Sinta o alívio da lavagem nasal
Lavar o nariz é outra opção não-medicamentosa para trazer umidade para a região e liberar o excesso de muco. Para fazer em casa, você só precisa ter soro fisiológico e uma seringa na sua "mini farmácia". Então, reserve alguns minutos ao longo do dia para executar a técnica9.
Seja sobre a pia ou no chuveiro mesmo, você deve inclinar a cabeça para o lado e injetar com a seringa a solução de soro fisiológico em uma das narinas. Quando o líquido sair pela outra narina, repita o processo do lado oposto9.
Depois, quando finalizar, é só assoar delicadamente o nariz para remover a água e as secreções que ainda restarem por ali9.
O que mais você pode fazer nos tratamentos para gripe?
Quando os métodos caseiros de como tratar a gripe não são o suficiente, é possível usar analgésicos e antitérmicos para atenuar a dor e a febre que podem aparecer junto com a doença. É importante reforçar que esses são medicamentos sintomáticos, que cuidam dos sintomas, mas não controlam a gripe em si3.
Entre as opções de analgésicos e antitérmicos, destacamos Novalgina Comprimidos 1g, que pode ser usada a partir dos 15 anos, para baixar a temperatura corporal e aliviar dores10.
Já para cuidar de suas crianças, conte com Novalgina Solução Oral 50mg/mL. O medicamento, que tem sabor de framboesa e acompanha uma seringa para facilitar o momento da dosagem, pode ser usado a partir dos três meses de idade. Ele também tem ação analgésica e antitérmica11.
E como tratar gripe em bebê?
Saber como tratar a gripe em bebê é essencial para pais e cuidadores, já que essa é uma infecção que tende a pegar os pequenos com mais força, aumentando os riscos de complicações12.
Quando está gripado, o que um bebê mais precisa é de sono extra e alimentação adequada. Como eles fungam muito e podem apresentar nariz entupido e um pouco de tosse, as mamadas devem ser menores e mais frequentes, para mantê-lo nutrido e evitar a perda de peso12.
Se necessário, os pequenos podem tomar medicamentos em forma líquida para aliviar os sintomas desconfortáveis que aparecem com a gripe. Mas converse com o pediatra para entender qual é o mais adequado para o caso e a dosagem correta12.
E, claro: durante esse período, o bebê gripado deve receber boas doses de carinho para se sentir seguro!
Ao longo dos dias de gripe, observe os sintomas e procure ajuda médica imediata em casos de:
- febre alta (principalmente se o bebê tiver menos de três meses)12;
- tosse que persiste por mais de três semanas12;
- chiados ou dificuldade para respirar12;
- palidez e sonolência excessiva12;
- falta de apetite ou incapacidade de se alimentar12;
- vômitos12;
- diminuição do xixi12.
Aproveite também para aprender como diferenciar gripe de resfriado em crianças e conhecer os sintomas de gripe em crianças.
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MAT-BR-2302982 - Maio/2023.
- Ministério da Saúde. Gripe (Influenza). Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/g/gripe-influenza. Acesso em 29 de maio de 2023.
- Vida Saudável - Hospital Israelita Albert Einstein. Entenda os 5 Sintomas da Gripe e Quando Procurar um Médico. Disponível em: https://vidasaudavel.einstein.br/sintomas-da-gripe/. Acesso em 29 de maio de 2023.
- Biblioteca Virtual em Saúde - Ministério da Saúde. Gripes e Resfriados. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/gripe-e-resfriado/. Acesso em 29 de maio de 2023.
- Faculdade de Medicina UFMG. Por que a Ingestão de Água É Essencial no Tratamento de Doenças? Disponível em: https://www.medicina.ufmg.br/por-que-a-ingestao-de-agua-e-essencial-no-tratamento-de-doencas/. Acesso em 29 de maio de 2023.
- Instituto do Sono. Qual é a Relação Entre Sono e Imunidade? Saiba Mais Sobre o Assunto. Disponível em: https://institutodosono.com/artigos-noticias/qual-e-a-relacao-entre-sono-e-imunidade-saiba-mais-sobre-o-assunto/. Acesso em 29 de maio de 2023.
- Healthline. How to Sleep with a Stuffy Nose: 25 Tips to Speed Healing and Sleep Better. Disponível em: https://www.healthline.com/health/how-to-sleep-with-a-stuffy-nose. Acesso em 30 de maio de 2023.
- Cleveland Clinic. What to Eat When You Have the Flu. Disponível em: https://health.clevelandclinic.org/what-to-eat-when-you-have-the-flu/. Acesso em 30 de maio de 2023.
- MedlinePlus. Humidifiers and Health. Disponível em: https://medlineplus.gov/ency/article/002104.htm. Acesso em 30 de maio de 2023.
- MedlinePlus. Saline Nasal Washes. Disponível em: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000801.htm. Acesso em 30 de maio de 2023.
- Bula Novalgina 1g Comprimidos. Disponível em: https://www.novalgina.com.br/produtos/adulto/1g-comprimido/bula/. Acesso em 30 de maio de 2023.
- Bula Novalgina Solução Oral 50mg/mL. Disponível em: https://www.novalgina.com.br/produtos/infantil/solucao-oral/. Acesso em 30 de maio de 2023.
- Pregnancy Birth & Baby - Australian Government Department of Health and Aged Care. Colds and Flu in Babies and Children. Disponível em: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/colds-and-flu-in-babies-and-children. Acesso em 31 de maio de 2023.