Trabalhar gripado ou resfriado é um problema; veja dicas para lidar com essa situação

Por que não se deve trabalhar gripado?

Qualquer um pode ser vítima de gripe ou resfriado. No entanto, é importante saber que, por orientações de cartilha do Ministério da Saúde sobre a gripe, se você tiver sintomas dessas doenças, deve ser afastado temporariamente de suas atividades de rotina, incluindo, é claro, o trabalho. Isso vale para o período de transmissão da doença. Ou seja, não é recomendado ir trabalhar gripado!¹

Ficar em casa é realmente muito importante para diminuir a contaminação, já que uma das principais formas de reduzir a propagação da gripe é manter as pessoas doentes afastadas das que não estão doentes.²

Todo esse cuidado é essencial porque a transmissão de vírus como o influenza, causador da gripe, e o rinovírus, responsável por boa parte dos resfriados³ normalmente acontece de pessoa para pessoa. Quem está doente pode espalhar vírus ao tossir, espirrar ou mesmo falar. E quem está perto acaba entrando em contato com essas gotículas contaminadas, e aí pode ficar doente também.^1,4

A contaminação pode ainda ser indireta^1,4, ao tocar superfícies contaminadas e levar a mão aos olhos ou ao nariz, por exemplo (como o teclado do computador e a mesa de trabalho).

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Estou gripado, mas preciso trabalhar. E agora?

O primeiro passo se você notar sintomas de gripe é buscar atendimento médico, depois, você deve comunicar o caso à empresa em que trabalha. A legislação diz que, se o empregado esconder do empregador que está de atestado e for trabalhar gripado, por exemplo, pode ser punido e mandado de volta, para cumprir seu afastamento em casa.⁵

Da mesma forma, uma empresa que faz o empregado trabalhar, mesmo que de casa, estando de atestado médico, corre risco de receber uma ação por danos morais, entre outros fatores que podem levar à condenação na esfera jurídica. Portanto, a comunicação é importante, assim como respeitar a orientação médica!⁵

E trabalhar gripado de casa?

Bom, muitas empresas estão seguindo o esquema de home office e, nesse caso, ficar em casa evitaria ao menos o problema de espalhar o vírus por aí. Então, tudo bem trabalhar gripado? Só tomar um chá para resfriado e vida que segue! Não, não, nada disso!⁶

Mesmo se os sintomas forem leves e você trabalhar de casa, o melhor é descansar. Dados mostram que trabalhar enquanto está doente prejudica o desempenho e a produtividade, além de  causar mais esgotamento físico.⁶

Estudos apontam ainda que trabalhar enquanto está doente está fortemente correlacionado ao aumento da depressão e da ansiedade.⁶

Quanto tempo dura um resfriado? E uma gripe?

Sabemos que não dá para ficar muito tempo sem trabalhar. Ao menos gripes e resfriados costumam ser doenças que não duram muito. O resfriado geralmente persiste por cinco ou sete dias.⁴ A gripe, quando não há complicações, também se resolve em sete dias, embora a tosse e o mal-estar possam se esticar por semanas.¹

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Como lidar com os sintomas de gripe e resfriado que mais atrapalham no dia a dia

Entre os sintomas de resfriado é bem comum ter coceira no nariz, irritação na garganta, nariz escorrendo e entupido. Já na gripe os sintomas são mais intensos e podem incluir febre, dor no corpo, cansaço, além de secreção nasal e tosse.³

É importante lembrar que não há um medicamento que acabe com os vírus da gripe e do resfriado. O que é possível é, justamente, buscar alívio para esses sintomas tão incômodos³ para, então, retomar a rotina de trabalho e outras atividades.

Quer saber o que é bom pra resfriado? Veja abaixo algumas dicas que podem te ajudar nesse momento (lembrando sempre que, em caso de dúvida ou piora dos sintomas, o médico deve ser consultado!).

Autocuidados essenciais para resfriados e gripes

Estas são algumas atitudes que você pode tomar aí na sua casa para ajudar na recuperação.

• Mantenha uma boa hidratação: água, suco e até água morna com limão e mel ajudam a aliviar a congestão das vias aéreas e a não desidratar. Evite álcool, café e refrigerantes com cafeína, que podem piorar a desidratação.⁷
• Descanse: sim, um dos principais autocuidados para resfriado ou gripe é o repouso. Seu corpo precisa dessa pausa para se recuperar.⁷
• Beba líquidos quentes: um bom chá para resfriado pode ajudar muito! Isso porque ingerir líquidos quentes pode ser calmante e ainda aliviar a congestão nasal.⁷
• Umidifique o ar: um vaporizador ou umidificador de névoa fria também é ótimo pois, ao adicionar umidade ao ambiente, também facilita o trânsito das vias aéreas.⁷

Para completar, já mencionamos que a irritação na garganta pode ser um sintoma de resfriado, certo? Pois saiba que um gargarejo de água morna e salgada pode aliviar temporariamente a dor ou a coceira na garganta. Você também pode tentar, quando indicado, usar sprays ou pastilhas para dor de garganta.⁷

Como fazer o nariz parar de escorrer rápido?

Dentre os sintomas de resfriado ou gripe, os que envolvem o nariz merecem um capítulo à parte. É muito chato não conseguir respirar direito por conta da congestão ou pensar em trabalhar com uma caixa de lenço do lado porque o nariz parece uma cachoeira de coriza e secreções.

Se a ideia é tentar respirar um pouco melhor, uma sugestão é mesmo pegar essa caixinha de lenço e assoar o nariz. Isso removerá temporariamente o muco e, consequentemente, liberará a passagem de ar.⁸

Mas atenção ao que acabamos de falar: é um alívio temporário. Assoar o nariz não solucionará a causa do problema e, se fizer isso em excesso ou com força, pode até ter sangramento nasal.⁸

Tomar uma bebida quentinha e apostar no umidificador no ambiente pode ajudar também com a congestão. Outra ideia e fazer lavagem nasal ou mesmo usar sprays salinos, daqueles que são facilmente encontrados nas farmácias.⁷

Ok, mas como fazer o nariz parar de escorrer? Converse com seu médico, entenda o que está causando todo esse transtorno e siga o tratamento adequado.⁸

Novalgina^® para alívio de sintomas da gripe e do resfriado

Novalgina^® também pode ajudar a encarar alguns dos sintomas de resfriado e da gripe. O medicamento à base de dipirona monoidratada é analgésico e antitérmico, ou seja, pode ser usado, quando indicado, para baixar a febre ou para aliviar dores que podem acompanhar o quadro.⁹

Quando voltar a trabalhar depois de uma gripe ou resfriado?

Em casos de suspeita ou confirmação de gripe, o ideal é ficar em casa e não trabalhar pelo menos cinco dias após o início dos sintomas, lembrando que os três primeiros dias de doença são os mais "contagiosos".² Quando o caso não é grave, o completo restabelecimento se dá, em média, após sete dias¹. Por isso, espere o tempo de recuperação completo. Nada de trabalhar gripado, ok?

O resfriado não é muito diferente, já que costuma durar entre cinco e sete dias.⁴ Retome as atividades quando os sintomas forem embora. E, novamente, procure um médico em caso de dúvidas ou piora.

Cuide da sua saúde e respeite seu corpo. Uma pausa pode ser necessária. Antes de ir, aproveite e leia também esses conteúdos:

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• 6 dicas para dormir e descansar quando se está com gripe
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Julho/2024. MAT-BR-2403128