Andar descalço dá gripe? Pegar friagem faz mal? Veja mitos e verdades sobre gripes e resfriados

Os principais mitos e verdades sobre gripes e resfriados

A seguir, selecionamos 12 informações que passam de boca em boca quando a pauta é gripe e resfriado. É a hora de desvendar o que é fato e o que não tem fundamento algum. Todo mundo pronto para encarar a verdade?

1. Resfriado pode virar gripe

Mito. Não dá pra dizer que resfriado pode virar gripe porque essas são duas infecções distintas, provocadas por vírus diferentes. Enquanto o resfriado é consequência da infecção por rinovírus, a gripe aparece quando você é infectado pelo influenza, por exemplo¹.

2. Pegar friagem causa gripe e resfriado

Mito. Tem um montão de gente que pensa que sair de casa sem estar bem agasalhado nos dias frios – e tomar uma bela friagem – pode produzir uma gripe ou um resfriado. Mas não é bem assim².

Afirmar que pegar friagem causa gripe (ou mesmo que o sereno causa a gripe) é um equívoco^2,3 porque é a infecção por vírus a responsável por esses males⁴.

“Então por que o meu nariz começa a escorrer quando me exponho ao frio?”, você pode estar se perguntando. Bem, nesses casos, precisamos te contar que a coriza é uma reação às baixas temperaturas⁴.

Quando saímos no frio, é comum que ocorra uma vasoconstrição na mucosa nasal que limita o fluxo de sangue local. Com isso, as células entendem que estão desidratadas e liberam muco para se proteger da perda de umidade, o que aumenta as secreções mesmo⁴.

Entretanto, há outros detalhes a serem considerados. Embora a friagem e o sereno não sejam a causa de gripes e resfriados^2,3, é importante frisar que mudanças bruscas de temperatura – quando o ar fica mais frio, por exemplo – podem enfraquecer o sistema imunológico, o que deixa o organismo mais fragilizado e vulnerável a infecções⁵.

Outro motivo pelo qual as pessoas associam a friagem a gripes e resfriados é a maior incidência de casos durante o inverno. Só que eles são mais frequentes porque, quando bate aquela friaca, passamos mais tempo dentro de locais fechados, com pouca ventilação. E nesses locais podem ter vírus e outros patógenos circulando⁵.

3. Tomar chuva pode causar gripe ou resfriado

Mito. Quando falamos de mitos e verdades sobre gripes e resfriados, essa é uma das crenças mais antigas que são transmitidas de geração em geração, só que sair alertando todo mundo de que tomar chuva pode causar gripe ou resfriado não é correto⁴.

Isso porque, como já explicamos por aqui, é preciso ter contato com os vírus para pegar uma gripe ou um resfriado – e não é um banho de chuva que vai proporcionar esse encontro de forma direta⁴.

4. Gripe pode virar pneumonia

Verdade. A pneumonia, que é uma infecção no pulmão causada por bactérias ou vírus, pode ser uma complicação da gripe, que acaba facilitando o acesso dos germes aos pulmões⁶.

O grupo que mais corre risco de ter pneumonia são os bebês com menos de dois anos, idosos, imunossuprimidos e portadores de doenças crônicas⁶. Saiba mais detalhes sobre como a gripe pode virar pneumonia.

5. Andar descalço dá gripe e resfriado

Mito. Sim, a gente sabe que você já ouviu a frase “andar descalço dá gripe e resfriado!” de algum familiar ou amigo próximo.

Mais uma vez, reforçamos que ninguém contrai um vírus da gripe ou do resfriado por andar com os pés no chão. Lembre-se de que a contaminação requer contato com gotículas de saliva (que são expelidas ao falar ou tossir) de alguém que esteja infectado ou tocar superfícies contaminadas com essas partículas e depois levar as mãos até a boca⁷.

No entanto, assim como no caso da friagem⁵, os pés gelados podem diminuir a resposta imunológica das pessoas – o que, de fato, deixa todo mundo mais propenso a adoecer⁸. Pois é! Às vezes, os mitos e verdades sobre gripes e resfriados são mais complexos do que imaginamos.

6. Tomar caldos e sopas é uma boa para cuidar da gripe

Verdade. Deliciosos e aconchegantes, os caldos são como um acalento para o coração – tudo o que a gente mais precisa quando está mal, não é mesmo?

Em termos nutricionais, o prato é rico em nutrientes e antioxidantes que previnem a desidratação que pode acompanhar a gripe. E por ser servido bem quentinho, também auxilia em quadros de nariz entupido e garganta dolorida⁹.

Se quiser colher ainda mais benefícios, experimente adicionar frango e vegetais no caldo, transformando o prato em uma canja de galinha. É uma boa ideia para ajudar a reduzir inflamações e a melhorar a resposta do sistema imunológico à doença⁹.

7. Dormir com ventilador ligado dá gripe e resfriado

Mito. Aqui, lembramos novamente que essas infecções são de origem viral¹. Contudo, o ar circulante do ventilador resseca o nariz, a garganta e a boca. Esse efeito, embora não adoeça, pode levar à produção excessiva de muco, resultando em congestão nasal, dor de garganta e até dores de cabeça¹⁰.

Se você já não estiver com a saúde em dia, esse fator pode intensificar os sintomas da doença respiratória¹⁰. Explique isso para a próxima pessoa que disser que dormir com ventilador ligado dá gripe e resfriado!

8. Os sintomas de resfriado são diferentes dos sintomas da gripe

Verdade. O resfriado costuma se manifestar de forma mais leve¹¹, com sintomas como coceira no nariz, irritação na garganta, espirros em série, congestão nasal e coriza¹. Já a gripe é mais pesada¹¹ e traz febre, dores pelo corpo, cansaço e tosse – além do nariz entupido e do excesso de secreções nasais¹.

Siga com a gente porque ainda temos alguns mitos e verdades sobre gripes e resfriados pela frente para explorar…

9. Lavar o cabelo à noite faz mal para gripe e resfriado

Mito. Pedimos desculpas às mamães e avós, mas não podemos afirmar que lavar o cabelo à noite faz mal para gripe. Mais uma vez, não são as madeixas molhadas que desencadeiam a gripe de alguém – e, sim, os vírus respiratórios que circulam pelo ar¹².

Antes de avançarmos na nossa lista de mitos e verdades sobre gripes e resfriados, é preciso destacar o real perigo que existe em lavar o cabelo à noite e dormir com ele molhado: a proliferação de fungos e bactérias¹².

Esses vilões adoram se esconder em ambientes úmidos e quentes. E os fios molhados são o ambiente perfeito para eles proliferarem. Logo, vale a pena ter o cuidado de secar o cabelo antes de dormir para evitar chateações como essa¹².

10. Analgésicos e antitérmicos ajudam em casos de gripe

Verdade, desde que a gripe venha acompanhada de dores e febre, pois o papel dos analgésicos e antitérmicos é justamente aliviar essa dupla de sintomas¹.

Novalgina é um exemplo desse tipo de medicamento e pode ser usada por adultos e adolescentes a partir dos 15 anos, na apresentação Novalgina Comprimidos 1g¹³ e Novalgina Comprimidos 500mg¹⁴; e por crianças e bebês acima de 3 meses¹, na versão Novalgina Solução Oral¹⁵.

11. Tomar vitamina C é bom para gripe e resfriado

Verdade. Tomar vitamina C é bom para gripe e resfriado porque ajuda a reforçar a imunidade, o que pode melhorar a resposta do organismo à infecção⁹. O nutriente pode ser obtido tanto pela suplementação¹⁶ como pelo consumo regular de laranja, morango, brócolis, couve de Bruxelas e kiwi⁹.

12. Suco de laranja é bom para gripe e resfriado

Verdade. É justamente por ser fonte de vitamina C – um poderoso antioxidante – que o suco de laranja é bom para gripe e resfriado¹⁷. Como comentamos logo acima, esse nutriente é conhecido por auxiliar na manutenção da imunidade, o que favorece o combate às infecções virais⁹. Mas fica a dica: quando for tomar seu suco para gripe, não exagere no açúcar¹⁷, hein?

Chegamos ao fim da lista, mas a nossa conversa a respeito dos mitos e verdades sobre gripes e resfriados não precisa acabar por aqui. Compartilhe no nosso perfil do Instagram outras crenças que você já ouviu de pessoas próximas – sejam elas respaldadas pela ciência ou não. Te esperamos lá!

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Nov/2023 MAT-BR-2305173